Começar a se escutar nem sempre traz respostas rápidas. Às vezes, traz silêncio. Às vezes, traz clareza. E nem sempre a clareza é leve. Ela pode mostrar limites que foram ultrapassados, cansaços que você chamou de “fase”, relações que já não cabem do mesmo jeito. Pode revelar exigências internas que pareciam naturais, mas que doem. Escutar a si mesmo não é um movimento barulhento. É algo que acontece devagar. É perceber que aquela irritação frequente talvez não seja apenas es

Muitas vezes, a ansiedade é associada à pressa, à rotina cheia, a muitos estímulos. E, em alguns momentos, ela realmente aparece assim. Mas nem toda ansiedade nasce do agora. Há ansiedades que se formam em silêncios antigos. Em expectativas que aprendemos a sustentar. Em medos que mudaram de forma, mas continuam pedindo atenção. Nem todo desconforto precisa ser combatido imediatamente. Às vezes, ele precisa ser escutado. Na psicoterapia, o foco não é apenas fazer o sintoma de

Voltar tem algo de delicado. Mesmo quando houve descanso, mesmo quando os dias foram leves, o retorno pode trazer uma sensação difícil de definir. Como se fosse preciso reaprender o próprio ritmo. Há quem volte animado. Há quem volte mais sensível. Há quem nem saiba exatamente como voltou. No intervalo, algo se desloca por dentro. Certas inquietações ficam mais claras. Alguns silêncios dizem mais do que antes. Pequenas perguntas começam a insistir. E a rotina, que antes parec