Ansiedade não é só excesso

Muitas vezes, a ansiedade é associada à pressa, à rotina cheia, a muitos estímulos. E, em alguns momentos, ela realmente aparece assim. Mas nem toda ansiedade nasce do agora.

Há ansiedades que se formam em silêncios antigos. Em expectativas que aprendemos a sustentar. Em medos que mudaram de forma, mas continuam pedindo atenção. Nem todo desconforto precisa ser combatido imediatamente. Às vezes, ele precisa ser escutado.

Na psicoterapia, o foco não é apenas fazer o sintoma desaparecer, mas criar um espaço seguro para compreendê-lo, no seu tempo, com cuidado. E, aos poucos, a pergunta pode mudar: não só “como faço isso parar?”, mas “o que isso quer me mostrar?” Quando a ansiedade encontra escuta, algo dentro também começa a se acalmar.